Секреты бодрости. Как бороться с весенней хандрой

 

55878226_1267467609_big_7341

Здравствуйте, мои дорогие  читатели!

Уже наступила весна. День стал длиннее, пора искать место в шкафу для зимней одежды и задуматься о летнем гардеробе.

Снова хочется заняться собой: покрасить волосы, записаться в бассейн, подумать о диете ( надо же сбросить лишние килограммы).

Но почему-то все равно у многих унылый вид. мир кажется серым и ничего не радует. Постоянно хочется спать , а работа утомляет. Это не лень обыкновенная, а »Недуг, которого причину давно бы отыскать пора! Подобный английскому сплину, короче: русская хандра.»

Весенняя хандра-это не выдумка.

В конце зимы практически у каждого человека наступает усталость. которая может перейти в депрессию. Причины могут быть разные: нагрузки, стрессы, авитаминоз, внешние условия. С хандрой можно бороться и без врачей.

Секреты бодрости.

Они просты. Главное-прислушаться к своему телу. И всегда помнить поговорку: »В здоровом теле -здоровый дух.»

Что же можно сделать, чтобы справиться с весенней хандрой и быть бодрым?

Давайте посмотрим.

7878733_14437-700x500

1. Съешь хандру с аппетитом.

Большую роль играет правильное питание. недаром говорят: »Ты есть то, что ты ешь.» Речь идет о сбалансированном питании с оптимальным количеством витаминов и микроэлементов.

Пейте свежие соки по утрам, особенно морковный и грейпфруктовый.Ешьте больше фруктов и овощей. важно не переедать и не есть на ночь. Ешьте понемногу , но часто. не кушайте в плохом настроении. Совладать с весенней хандрой помогут помидоры, киви и любые темно-зеленые овощи.

2.Занимайтесь спортом.

Сериалы-хорошо, а спорт-лучше. Весенняя хандра часто бывает следствием зимнего образа жизни, когда мы мало двигаемся, больше сидим у телевизора. Поэтому ее лучше переносят те люди, которые ведут активный образ жизни.

Делайте хотя бы 15 минут зарядку по утрам.

Люди часто ездят в транспорте, проводят много времени, сидя за компьютером. Иногда полезно и по лестнице пробежаться, и пройтись пешком с работы домой. Доказано: даже незначительные физические нагрузки продлевают жизнь. И можно сбросить лишний вес и быть в отличной форме.

3. Думайте о хорошем.

Сейчас есть много книг о позитивном мышлении. И это действительно работает. Нужно стараться во всем видеть положительную сторону. Если быть постоянно в гневе или раздраженным. то и заболеть недолго. Будьте уверены в себе, поверьте в свои силы и старайтесь что-то изменить, если все плохо. Каждое утро улыбайтесь себе в зеркало, не пускайте плохие мысли в голову, жизнь станет приятнее!

4. Правильно одевайтесь.

Желательно в одежде избегать темных цветов.Одевайте яркие , красивые вещи. Тогда и настроение улучшится.

5. Высыпаться!

Здоровый сон-залог хорошего самочувствия. Во время сна организм отдыхает, восстанавливается. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Перед сном полезно прогуляться на свежем воздухе, проветрить комнату.

6 Юмор-это спасение от плохих мыслей.

Хорошее оружие против хандры-смех. Вы замечали, что улыбчивые люди притягивают к себе позитив. улыбаться еще и полезно! Смех продлевает жизнь. Если шестилетний ребенок смеется примерно 300 раз в день. то взрослый человек улыбается лишь 15 раз в день. а зря.

Прекрасное средство от плохого настроения.

Это музыка! она поможет увидеть жизнь в ярких красках, в ней можно обрести надежду. Шекспир писал: » Лишь музыки серебряные звуки снимают как рукой мою печать.»

А знаменитый доктор Синденгам считал, что прибытие в город музыкального клоуна имеет для здоровья большее значение, чем десятки мулов, нагруженных лекарствами.

Посмотрите ролик и поднимите себе настроение!


Сделайте здоровый образ жизни главным правилом своей жизни.

Бодрости вам и хорошего настроения!

А еще, чтобы поднять себе настроение, советую прочитать весенний выпуск журнала »Ароматы счастья».

Подпишитесь на журнал.  Получайте на почту, читайте, слушайте и не впадайте в хандру!

Любите своих близких, детей, старайтесь во всем видеть хорошее и доброе!

Счастья вам и весеннего настроения!

Пишите комментарии, принимайте участие в конкурсе, получайте призы!

4no1bwcd4n3pbcgos5emmwf74nhpbpqozosnbwr64n77ddgosxemy

Советую прочитать:

1. Весенние ароматы счастья.

2.Дарю хорошее настроение

3.Полюбить себя.

4. Встречаем весну-праздник Мэрцишор.

5. Беседа о дружбе.

6. Хорошее настроение-залог здоровья.

7. Осеннее настроение.

 

 

 

 

Загрузка...

Материалы по теме:

Лечение мастопатии в домашних условиях
Дорогие читатели! Сегодня на блоге мы поговорим, как можно вылечить мастопатию в домашних условиях. А расскажет нам об этом гость блога, травник с большим ...
Что делать, если ребенок промочил ноги
На дворе осень. Часто идут дожди, сыро. На дорогах лужи, которые дети часто не могут пропустить. Недавно моя внучка шла в школу и попала ...
Режим дня для младших школьников
Здравствуйте, дорогие мои читатели! Вот и наступил сентябрь. Дети наши снова сели за парты, чтобы пополнить свой багаж новыми знаниями. И начались проблемы: то ребенок ...
Выбираем солнцезащитные очки для детей
Дети во всем стараются подражать взрослым, и если мама носит солнцезащитные очки, то и ребенку они просто необходимы. Солнцезащитные очки - это модный аксессуар или ...
Откуда берется простуда летом?
Казалось бы, какое счастье: похолодания ушли, установилась теплая летняя погода - никакие простуды не страшны. Родители, чьи детки часто болеют, с нетерпением ждали лета. ...
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

135 комментариев к записи “Секреты бодрости. Как бороться с весенней хандрой”

  1. Весенняя хандра бывает, наверное, у многих. Очень хорошие советы Вы даете, Ольга! Надо радоваться солнышку и весне и соблюдать Ваши рекомендации, тогда все будет прекрасно! :rose:

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Я когда писала эту статью, наверное, больше себе советы давала. У меня сейчас действительно такое состояние, как-будто навалилась усталость и я ее не могу сбросить.

    [Ответить]

  2. А это очень даже неплохой вариант! Вроде аутотрейнинга получается. Я, честно говоря, тоже себя чувствую разбитой, но борюсь. Держитесь, Ольга! Сил Вам, вдохновения и огромного здоровья!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Спасибо, Олечка! Всем нам здоровья и сил побольше!

    [Ответить]

    Ольга Кутуева Reply:

    Ольга, весеннее одеяние Вашего сайта просто очаровательно! Думала, что ошиблась, не туда попала. Очень все мило, легко, приятно! И комментирование теперь в хорошем формате идет. По3дравляю! Вот Вам и средство от хандры! :rose:

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Спасибо, Оля. Действительно, давно хотелось что-то изменить. Весна помогла мне быстрее осуществить задуманное.

    [Ответить]

  3. Зоя:

    Ольга, ну еще не мешало бы обратиться к врачу и обследовать щитовидную железу. Времени это занимает мало, но довольно часто встречается этот недуг, особенно у женщин после 35 лет, да и у молодых тоже бывает. Ведь недостаток йода в воде сказывается на всех одинаково. Как бы не пропустить начало болезни самому.
    А в целом советы отличные просто.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Зоя, согласна. Причины усталости могут быть связаны с проблемой щитовидки.Я знаю, что она у меня уменьшенная и не хватает йода, но так и не ходила к эндокринологу.

    [Ответить]

  4. Зоя:

    У нас тут лифт отключили, причем надолго, так как перегорел двигатель.Сняли на перемотку. Вот сижу и думаю. Злиться или радоваться, что уже неделю топаем ножками на 6 этаж по несколько раз в день.?

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    зоя, сочувствую. Моя мама живет на 3 этаже, пешком не так высоко. А вот когда сестра жила на 9 и лифт не работал, я просто не хотела подниматься. Спускаться-то легче.

    [Ответить]

  5. Хандра — это как раз сейчас про меня! Буду бороться. Ольга, спасибо за советы.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Катюша, пожалуйста. Не будим хандрить! Давайте расцветать и хорошеть к лету!

    [Ответить]

  6. Если честно, то чаще слышала об осенней хандре, а о весенней слышу впервые. Мне кажется, что с весной, наоборот женщины расцветают, хорошеют и молодеют. Оживает все кругом и появляется хорошее настроение, ведь дело идет к лету :yahoo:

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Бывает и такое , Лена, после зимы.

    [Ответить]

  7. Оля, замечательные советы для всех нас. Я когда устаю, всегда делаю что-то для души, чтобы приятно было. И даже на блоге в такие моменты напишешь какую-то душевную статью и сразу так хорошо…
    Зашла еще раз посмотреть отклики на наш журнал. Очень радуют. Спасибо вам за активность такую…

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Ирина, а вас еще и музыка вдохновляет на душевное спокойствие, наверное. Музыка действительно поднимает настроение хорошо.

    [Ответить]

  8. Да, действительно хорошие советы Вы дали. Правильное питание, режим дня, спорт, юмор и музыка — это основные составляющие хорошего настроения и бодрого самочувствия. :yahoo:

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Хотя бы такие рекомендации использовать и будет настроение улучшаться.

    [Ответить]

  9. Оля, конечно, вдохновляет и музыка, и студенты наши. От них столько позитива идет. И мы им много даем, но и они нам дарят также многое…

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Ирина. общение с людьми, особенно с молодыми, дает нам больше позитива и вдохновений. Молодость-это позитив, энергия, рискованность. Нам этого уже не очень хватает.

    [Ответить]

  10. Как это актуально! В самом деле парадокс какой-то — вроде бы и день стал длиннее, и солнышко активнее, а эта самая хандра умудряется пробраться… Оля, спасибо огромное! Советы полезные и действенные. Желаю вам и вашим читателям бодрости и отличного настроения! :heart:

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Спасибо, Людочка!

    [Ответить]

  11. Весеннее солнышко — отличное лекарство от хандры. Но политический кризис на Украине не дает радоваться весне полной грудью((. Спасибо за оптимистическую статью!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Марина, вы на Украине живете? Мы сейчас тоже страдаем из-за кризиса на Украине. Работы мало, не пропускают грузы на таможне. Быстрее бы все наладилось! Главное, верить и все будет хорошо.

    [Ответить]

  12. Lady Fox:

    Отличная статья, я точно так все и делаю.

    [Ответить]

  13. Я наверно не правильная какая-то… У меня не бывает весенней хандры, зато бывает хандра осенняя. А сейчас, когда природа оживает после зимних холодов, у меня очень даже бодрый дух и приподнятое настроение.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Лена, это просто отлично! Когда все хорошо, тогда и настроение будет .

    [Ответить]

  14. Яна:

    А у меня к концу зимы наоборот настроение подымаеться. Первое солнышко вселяеть енергию и интузиазм.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Солнышко хорошо поднимает настроение! И еще природа.

    [Ответить]

  15. Как только заканчивается лето, сразу начинается хандра — сначала осенняя, потом зимняя, а потом весенняя. А все из-за недостатка солнца. Весной, правда, солнышко уже начинает радовать нас, но сказывается нехватка витаминов. Мы каждое утро едим смузи с фруктами — помогает!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Смузи-это вкусно! Зайду к тебе, Ксения, угостишь!

    [Ответить]

    Ксения Reply:

    Конечно угощу! К сожалению, только виртуально! :)
    Оля! Зашла и думала не туда попала! Шаблон красивый, мне понравился! Но в подвале у тебя 2 ссылки, ты шаблон перед установкой проверяла?

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Ксения, только поставила. Увидела ссылки. А как их убрать? Надо проверить, сейчас времени нет, бегу по делам.

    [Ответить]

    Ксения Reply:

    Проверять надо плагином Theme Authenticity Checker (TAC), а убирать в редакторе. Только обязательно сначала сделать резервную копию сайта, а то бывают такие ссылки, после удаления которых сайт перестает работать. Такие ссылки можно просто заменить на свои.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Спасибо, ссылки с подвала убрала. А остальное потом проверю.

    Ксения Reply:

    Это понятно. Все мы ВСЕГО не знаем. А времени на все никогда не хватит. Я просто собственным опытом делюсь.

    [Ответить]

  16. Зоя:

    Ольга, так мы живем в Казахстане на 8 этаже, и лифт у нас не работает с самого нашего переезда . уже более 15 лет топаем ножками. Но дома вроде привычнее и можно сразу отдохнуть, особенно после сумок. У нас всегда в квартире прохладно и свежо. Я форточки только на ночь при сильных морозах и ветре закрываю. А так они у нас постоянно открытые.Вот два фактора здорового образа жизни и закаливания ежедневно. Отличная тренировка сердечно-сосудистой системы.
    А здесь в квартире духота, батарее шпарят, только проветришь , опять жарко. Я как вареная хожу, только на ночь форточку на постоянку открываю, когда уже все спят и говею! :yahoo:

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Зоя, а как же старики ходят? А мебель нести пешком? Это плохо. Иногда, конечно, можно пешком, но всегда… Тяжело. А вы, наверное, в хорошей физической форме все там.

    [Ответить]

    Зоя Reply:

    Ольга, у нас одна старушка на 9 этаже, так она лоджией пользуется. А мы когда переезжали все сами затаскивали на 8 этаж, и мебель и коробки. да и за 15 лет привыкли уже. Только в последнее время что-то уставать стала. До 6 этажа еще иду без остановок, а потом уже одышка.Радует, что быстро восстанавливается дыхание дома.

    Меня это все, конечно, не радует. Но я с детства привыкла много и долго ходить пешком. Дед приучил, он всегда на работу и с работы пешком ходил, это 15 минут в один конец. Еще на велосипеде ездил в поле на картошку, хотя дома был и сад и огород.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Зоя, я точно такая. Привыкла везде ходить пешком, на работу уже 18 лет только пеком иду, не люблю в транспорте ездить. Только когда быстро надо куда-нибудь.

    [Ответить]

  17. Зоя:

    Почитала тут комментарии, у всех весна уже, тепло, настроение приподнятое появляется.А здесь еще сугробы снега. Машинами вывозят его и все еще много остается.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Зоя, у нас тоже тепло, вылезают цветы, солнышко. У нас и зима-то всего 2 недели такая морозная была со снегом. Мы уже и виноград подрезаем, и на огороде готовим грядки. Но все равно иногда становится резко холодно. Погода очень изменчивая.

    [Ответить]

    Елена Дорогая Reply:

    Не расстраивайтесь! У нас в Магадане с утра -18 было :) Снег таять еще не собирается!

    [Ответить]

    Елена Reply:

    Как то уже не хочется таких холодов, все ждут тепла, солнышка, настоящей весны. :bye:

    [Ответить]

  18. Зоя:

    Судя по числу комментариев людей, желающих бороться с хандрой больше, чем инертных.
    Позавидовала тем, у кого цветы расцветают уже.У нас тюльпаны да нарциссы в в конце мая появляются, а до этого такая слякоть и грязища везде, что весну редко , кто любит в наших краях.
    Наша огромная девятиэтажка стоит вообще бестолково, возле подъездов снег и наледь до июня держится, так как северная сторона и солнце появляется только после 8 вечера.Дворники ничего не долбят, так и ждем пока само все растает, плаваем по лужам и по грязи.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Зоя, а ты уже вернулась домой?
    Конечно. плохо. когда весна такая холодная. Я вообще очень теплолюбивая, не люблю холод. У нас тоже скоро будут тюльпаны, нарциссы, а в мае уже другие цветы цветут. Посмотрим, какая в этом году весна будет. Бывает, что деревья цветут , ударит мороз-и все-урожая нет.

    [Ответить]

    Зоя Reply:

    Нет, Ольга, я еще в Сибири.

    [Ответить]

  19. У нас тоже весна, только угнетает политический кризис. А когда смотришь за окно, настроение сразу подымается. :yahoo:

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Быстрее бы у вас уже все наладилось. так эта политика уже надоела, ведь простые люди страдают.

    [Ответить]

    Елена Reply:

    Да, полностью с Вами согласна, Ольга. Так уже хочется спокойствия и уверенности в завтрашнем дне.

    [Ответить]

  20. Я не страдаю от весенней хандры. Во-первых, у меня на это просто нет времени, а во-вторых, я всегда думаю о том, что скоро будет тепло, все расцветет, КРАСОТА-А-А-А. :bye: :bye: :bye:

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Это хорошо. весна действительно дарит море позитива!

    [Ответить]

  21. Весна — это прекрасно! У нас уже цветы распускаются, радуют ярким цветом лепесточков пролески, крокусы, нарциссы. А цветотерапия и цветочная терапия — тоже хороший способ борьбы с хандрой! Только вот весь март почти пасмурно. Скорее бы уже и солнышко порадовало!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Юля, а где вы живете, что у вас уже цветы цветут? У нас тоже подснежники отцвели уже, а тюльпаны и нарциссы только вылезают. погода очень изменчивая, то тепло, то холодно.

    [Ответить]

    Юлия (moreidey.ru) Reply:

    В Южном федеральном округе — в Краснодарском крае )

    [Ответить]

    Юлия (moreidey.ru) Reply:

    Но несмотря на «южность», вчера снег шел. Правда, тут же таял.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    да, погода нам преподносит сюрпризы!

    [Ответить]

  22. Как только установится солнечная теплая погода — хандра пройдет сама собой. А пока спасают витамины и плитка шоколада :)

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Да, Оля, я тоже от плохого настроения сразу сладкое, особенно шоколад. Вот еще тортик у тебя вкусный увидела. Уже тоже хочется.

    [Ответить]

  23. Галина:

    Буквально вчера мне позвонила мама трехмесячной девочки с жалобой на усталость и депрессию. Конечно, это может быть связано и с авитаминозом, и с недосыпом. дам почиттать Вашу статью. Надеюсь она подчерпнет для себя что-нибудь важное. Спасибо)

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Могут быть разные причины усталости: и недосыпание, и авитаминоз, и просто погода.

    [Ответить]

    Лина Reply:

    Ольга, спасибо за простые и действенные советы от весенней хандры! Все равно, весенняя хандра переносится легче, чем осенняя и зимняя. Ведь весна сама по себе прекрасная пора! :good:

    [Ответить]

    Лина Reply:

    Наверное, это естественно для молодых мам испытывать хандру. Ведь и днем, и ночью им неотлучно приходится быть привязанными к малышу. Приятные хлопоты иногда превращаются в рутину. Но если следовать указанным советам, то можно ослабить или вообще избавиться от хандры.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Весна прекрасна, правда. И с малышами можно расслабиться, попросить немного бабушку посидеть, чтобы маме отвлечься и отдохнуть немного.

    [Ответить]

    Лина Reply:

    К сожалению, не всегда есть бабушки рядом.
    Все зависит от того, как мама сама себя настроит. Главное, мыслить позитивно!

    [Ответить]

  24. Самое главное наверно высыпаться и думать о хорошем. Фрукты, овощи и не много сладости для себя любимой и хандры как не бывало. :)

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Вот выспаться как раз не получается.

    [Ответить]

  25. Арина:

    На счет одежды согласна на сто процентов.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Арина, правда, хочется чего-то нового, красивого. яркого, чтобы было на душе е.

    [Ответить]

  26. Зоя:

    Ольга, с обновлением тебя. Уже работает плагин ответа на комментарии, это радует.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Да, Зоя, поменяла шаблон. Пока опять бесплатный поставила, на большее нет средств. А в старом многое не нравилось. Теперь надо этот немного подкорректировать, чтобы было нормально.. Вообще, хотела с 2 сайдбарами, но подходящий не нашла. выбрала этот. Мне нравится.

    [Ответить]

    Зоя Reply:

    Ольга, я только вчера заметила новшества. А ты когда все поменяла? Неужели я проворонила и не увидела сразу?
    Стало веселей и радостней, хотя не совсем в тему сайта.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Зоя, вчера утром все поставила. Пока бесплатный нашла подходящий. И то искала с двумя сайдбарами, но не нашла. Много шаблонов, которые уже есть, не хочется повторяться. А старый был не удобен и не все работало. Посмотрим, как с этим будет.Это женская тема шаблона. Скачала один детской темы, но сильно яркие цвета, все красное, желтое, рябит в глазах. А этот мне понравился. Вообще говорят. что лучше делать уникальный шаблон, но на это деньги нужны, которых пока нет.

    [Ответить]

    Елена Reply:

    Если честно, то я тоже много шаблонов пересмотрела в свое время, но такого, как Ваш, Ольга, не встречала. Он довольно теплый и уютный, а зеленый цвет вообще хорошо влияет на психику и зрение — успокаивает. :good:

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Лена, я тоже долго искала. А этот цвет мне очень нравится. Он действительно успокаивает.

    Зоя Reply:

    Ольга, молодец, сама рискнула и справилась прекрасно.Этот шаблон намного лучше.

    [Ответить]

  27. Lady Fox:

    Хорошие советы. Когда на меня нападает хандра я себе ни в чем не отказываю

    [Ответить]

  28. Ольга! Поздравляю с наступлением весны и новым дизайном блога! Советы простые, но мы часто об этом забываем! У меня хандра сейчас из-за того, что на улице весной и не пахнет, из-за постоянного недосыпа и усталости. Будем бороться!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Спасибо, Лена. У вас не пахнет весной, что ж поделаешь, у всех по-разному. Будет и у вас весна!

    [Ответить]

  29. Зоя:

    А хотите дам несколько советов бодрости моего деда. Он прожил 90 лет, сам ходил с палочкой до последнего так быстро, что мой муж еле за ним поспевал?
    Из всех болезней у него была только катаракта, ну и атеросклероз.Дед не болел ничем, а когда умерла бабушка, он сдал, грустил часто, тосковал и умер спустя год почти.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Зоя, конечно, дай нам секрет долголетия своего деда. Интересно, что за волшебное лекарство. Наверное, труд. Моя бабушка тоже прожила 87 лет.

    [Ответить]

    Зоя Reply:

    Ольга, труд само собой.Дед вел здоровый образ жизни.
    1. Вставал всегда на рассвете, в любое время года.
    2. Закаливался для настроения и бодрости круглый год. Весной, летом и осенью мыл водой из колодца ноги до колен и руки по локоть, лицо и шею утром и перед сном. Обливался только летом, так что он не был слепым фанатом. Зимой натирался снегом.Никаких методик не соблюдал специально, но делал это постоянно, не пропуская ни дня.Примем между прочим, обычно, без героизма и самопожертвования.
    3.Очень много ходил пешком. Два раза в день с ведрами за водой на колонку на соседнюю улицу, ведь водопровода у них не было в доме.
    4. Дед обожал балалайку и гармонь, играл на мандалине. Я не помню его или бабушку в плохом расположении духа. У нас во дворе постоянно были гости-старики, они пели, пили, веселились.

    Вроде все советы простые, но кто из вас их выполняет всегда? а если иногда, то толку нет.

    В следующий раз расскажу про питание и сон, если вам интересно.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Зоя, многие старики так раньше жили. И были здоровее многих из нас. И стрессов у них не было, не нервничали по пустякам. И питались очень просто, жили скромнее. А зато встречались с соседями, друзьями, радовались от души праздникам.

    [Ответить]

    Елена Reply:

    Моя бабушка прожила 91 год и ни разу не была в больнице, так вот у нее было два главных жизненных принципа: здоровое (натуральное)питание и труд. Она всю жизнь много-много трудилась. :good:

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Раньше действительно люди физически много работали. питались более натуральными продуктами и были крепче нас.

  30. Анжелика:

    После зимы не хватает организму солнышка, витаминов, вот и хандра, надо больше себя радовать фруктами, вставать пораньше, ложиться — тоже, и следить за мыслями — стараться мыслить позитивно :) :bye:

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Вот именно-мыслить позитивно!

    [Ответить]

  31. Вот у меня как раз такое состояние сегодня было, ну ничего не хотелось, наверное, это и есть хандра весенняя, погода дождливая, каждый день сейчас дождь льёт, а хочется уже и солнышка и тепла, спасибо, Оля, испробую Ваши рекомендации. Кстати, с этим дизайном Ваш блог мне нравится ещё больше! :rose:

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Спасибо, Лена. Дождь, конечно, наводит тоску, особенно, если затяжной. И ходить не хочется никуда.

    [Ответить]

  32. Наталья:

    Оля, статья просто великолепная! Особенно понравилось «съешь хандру с аппетитом» С удовольствием ее съела бы! Ты знаешь, никогда не думала, что бывает весенняя хандра, а она и правда бывает. Мне, порой, очень трудно выйти из такого состояния, так что твои советы очень пригодятся. Спасибо тебе! И желаю всем твоим читателям и тебе прекрасного весеннего настроения!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Наташа, бывает, конечно, состояние, когда совсем ничего не хочется делать. Меня еще работа сильно выматывает. прихожу совсем бессильная. но жить надо! И радоваться весне, солнышку.
    А шаблон по немногу буду пробовать , убрала двойные фотографии, просто в старом не отображались, поставила еще плагин. А теперь-нормально. Наталочка, нам бы времени побольше, все бы мы сами разобрали, и сделали.

    [Ответить]

    Елена Reply:

    Да, очень часто ощущается нехватка времени, а столько всего хочется сделать. Для того, чтобы успешно вести сайт, нужно многому научиться, а это тоже требует времени.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Согласна, Лена. Я работаю, дома надо постоянно что-то делать. А хочется и заняться чем-нибудь по душе- сайт, например. И времени мало.

    [Ответить]

  33. Наталья:

    Новый шаблон мне тоже очень понравился!И двойные комментарии, смотрю ушли, молодец, что сказать! Растем и движемся дальше!

    [Ответить]

  34. Ольга, поздравляю с обновлением блога!!! Очень красиво получилось, вполне подходящий шаблон для сайта о детях и их воспитании. :good:
    Что касается хандры, я могу хандрить только когда сама себе что-то надумаю — впечатлительная очень, и не имеет значения, весна на улице или осень. :-)
    Лично мне помогает сбросить тяжелые мысли, когда я начинаю думать о своих целях, ради чего я делаю то, что я делаю. Нужно найти для себя цель такую, ради которой захочешь двигаться вперед, иначе жизнь без этой цели невозможна или, как минимум, бессмысленна.
    Если же человек не может освободиться от хандры, то это всегда проблемы со здоровьем. Нужно почистить организм, дать ему нормальное питание с белками, витаминами и минералами, и хандру как рукой снимет! :yahoo:
    С Весной Вас всех! Вдохновения и Радости!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Спасибо, Оля, за хорошее дополнение к статье. Надо действительно иметь цель, тогда о плохом некогда будет думать. И думать побольше о здоровье_ ваши советы как раз пригодятся многим.

    [Ответить]

    Елена Reply:

    Я тоже считаю, что для каждого человека очень важно правильно питаться. Причем кушать нужно разнообразную пищу. Ведь каждый продукт имеет свои витамины и полезные вещества.

    [Ответить]

  35. Ольга, как у Вас необычно стало (думала — не туда попала :) ). Красиво, ярко, по-весеннему. А советы ваши — очень правильные. Включаем музыку — и танцуем!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Да, Женечка. Борюсь с хандрой. Вот оживила немного блог, теперь еще что-нибудь надо придумать. Музыка-это здорово. Я когда на кухне готовлю. тоже включаю музыку и веселей становится .

    [Ответить]

  36. Зоя:

    Как и обещала напишу немного о том, как питались мои дедушка и бабушка.В теплое время года они кушали прямо во дворе за столом, на свежем воздухе. Дед срывал с грядки зелень, редис, огурцы или помидоры, мыл в бочке, и мы сразу ели. Что удивительно, я не разу не запоносила при такой обработке овощей.
    Бабушка часто варила постные борщи с фасолью и тушила рыбу, что ловил дед. В любое время года на столе всегда был черный хлеб, чеснок и сало. Салатов бабушка никогда не делала, все ели целиком или рвали руками.Вспоминаю, как ветки петрушки отправляла прямо в рот. А сейчас только в салате или в супах в замороженном измельченном виде.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Просто и полезно. Я живу в селе. Мы тоже едим овощи с грядок, и петрушку рвем и просто едим, не только в салатах. И борщ очень часто варим с фасолью. И без мяса вкусно. На мясо не всгда хватает денег. А сейчас, в пост, я его стараюсь не есть. просто , чтобы немного очистить свой организм, а не из-за других соображений. читаю про чеснок и сало и улыбаюсь. Мой муж тоже любит такие лакомства. А сейчас у нас продают черемшу. Не знаю, есть у вас такая зелень. Делаем салаты, с зеленым луком и яйцом с черемшой. она пахнет чесноком. Честно, Зоя, мы тоже просто питаемся. Сейчас весна. надо уже готовиться к посадке. и уже скоро можно будет на свежем воздухе кушать. У нас во дворе беседка, мы там всегда в теплое время едим и просто сидим, отдыхаем. А муж мой тоже любит рыбачить. правда, времени мало, редко ходит. Но иногда и рыбку приносит.
    а я уже тоже исключаю из питания сахар, белый хлеб, кофе растворимый тоже перестала пить. Раньше не могла без него вообще обойтись. Перехожу на здоровое питание.
    У нас тут с тобой, Зоя. получилась целая лекция о здоровом образе жизни. Спасибо тебе за содержательные комментарии.

    [Ответить]

    Зоя Reply:

    Ольга, вечером напишу еще про сон, там тоже есть свои нюансы, полезные для всех. А пока строчу юбилейный комментарий к этой статье, заметь СОТОВЫЙ. Звучит!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Звучит, Зоя. Напиши про сон, у нас со сном проблемы. Не можем нормально выспаться.

    [Ответить]

  37. Спасибо Ольга за советы. Мне точно не хватает времени выспаться. Пойду я спать. Спокойной ночи и приятных снов ;-)

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Да, Наташа. Надо уже идти спать. Мне тоже не хватает времени выспаться.

    [Ответить]

  38. сюда ещеможно добавить упражнения с дыханием, тоже хандру гонят

    [Ответить]

  39. Да, без солнца вообще, как говорит мой шестилетний сосед, труба…А его сейчас так мало, хотя гидромедцентр кормит нас обещаниями.
    Поэтому, наверное, и не высыпаешься толком.
    Надеюсь, весна придет и хандра уйдет…

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Алла, а у нас много солнца уже! Так стало тепло и хорошо! И насекомые летают. Сегодня внучка показывала мне целую стайку мух на улице. И цветы распускаются. Красота !

    [Ответить]

  40. Зоя:

    Итак, про сон. Ты, Ольга пишешь про проветривание и прогулки перед сном. это хорошо, хотя даже так большинство людей себя не ведет сегодня. Все некогда.
    Мой дед спал с мая по октябрь днем и ночью в саду под яблонями. А теперь представь, аромат цветов и плодов, особенно после дождя. Днем под листьями всегда полутень, даже когда светит солнце, да и от моросящего дождика они защищали. В сильный ливень дед, естественно спал в доме.

    Он только сменял одежду для сна, летом спал с майке, а к прохладным ночам надевал рубашку, а позднее свитер. Но никогда не позволял себе замерзать. Все в пределах разумного. Мне разрешали спать днем в саду, у нас там стояла кровать. Так что, попробуйте и вы в саду у себя под деревьями спать хотя бы днем, начнешь высыпаться.

    Да, спать дед ложился рано, после захода солнца, и вставал рано, на рассвете. То есть не в одно и то же время, а по природным часам. Сейчас там много говорят о том, что человек должен быть поближе к природе. Вот простой пример.

    Не буду писать о том, как люди сейчас сами относятся к природе. Негатив здесь неуместен. А пример для подражания(но не слепого копирования), пожалуйста, я привела из жизни. Причем сама была свидетелем несколько лет.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Зоя, дед твой был молодец! Я тоже помню в детстве, у нас во дворе стояла старая кровать и мы отдыхать на ней очень любили. а сейчас иногда тоже муж спит днем в беседке, на природе. Это очень романтично, только если комаров не много. У нас недалеко река, летом комары заедают. А сон на улице-это здорово и полезно! Дети мои , когда были маленькие, тоже в коляске во дворе спали целый день.
    Ты говоришь, попробуй в саду днем спать. Некогда, я могу себе это позволить только иногда на выходной, и то, если Юля у меня и я ее укладываю спать. Немного удается отдохнуть. А было бы неплохо! Спасибо, Зоя, за очень интересный рассказ. Люди действительно были ближе к природе и были здоровые и сильные. а нынешних детей иногда и не выгонишь на улицу. Мы-то живем в частном доме, и дети, и моя внучка особенно в теплую погоду, целыми днями на улице, в огороде, что-то делаем. А племянники живут в квартире, и палкой иногда не выгонишь их на улицу.

    [Ответить]

  41. Зоя:

    Хочу сразу добавить для возражающих, что в городе сейчас невозможно так спать, негде. Вовсе нет. У всех есть балконы и лоджии. Уберите хлам оттуда и спите на здоровье. И не бойтесь, что шум улиц вас разбудит. Сон крепкий, даже несколько часов даст больше сил, чем 8-часовой в кровати в душной комнате. А зимой не бойтесь спать с открытой форточкой. Я так сама делаю, за исключением сильных морозов и ветра. Чтобы не было сквозняка, утеплите входную дверь и окна напротив открытой форточки в спальне.

    Всем здоровья и не хандрить!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    И на балконе можно сделать условия для прекрасного отдыха, это точно. Спасибо, Зоя.

    [Ответить]

    Арина Reply:

    Логично. Пока сейчас жара и отопление не отключили действительно можно перебраться на балкончик. Тем более, что мест хватает.Спасибо за совет!

    [Ответить]

  42. Многие люди подвержены весенней хандре.Музыка -это лучший помощник в разных жизненных ситуациях.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Музыка-это прекрасное средство от любой хандры. Она и успокаивает, и настроение поднимает.

    [Ответить]

  43. Арина:

    Хороший цвет вашего сайта. Приятный для глаза.Тема очень милая, детская.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Спасибо, Арина. Решила весной обновиться!

    [Ответить]

  44. Tkalexs-bloger:

    Действительно, это хандра так мешает человеку. Стараюсь психологически себя поддерживать.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Сейчас уже не надо хандрить. Весна. Радуйтесь жизни и обновлениям!

    [Ответить]

  45. Лина:

    Ольга, с обновлением сайта! Приятный и весенний шаблон тоже поможет справиться с хандрой :-)

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Это точно. Разные способы можно применять. Еще бы политика везде не способствовала нашему плохому настроению, было бы просто замечательно!

    [Ответить]

    Лина Reply:

    Ольга, это правда. Я (не только я) последний месяц живу в жутком напряжении из-за постоянной угрозы со стороны соседей… Так страшно, когда родные и знакомые мужчины собираются защищать свою Родину…
    Так что весенняя хандра — это не самое страшное, что может быть. :-)
    Не будем о грустном, жизнь прекрасна! И мы не позволим ее нам испортить!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Хочется, чтобы было спокойно. Все это ужасно, что творится на Украине. Мы в этом году и не поедем на море. Что-то боязно.

    [Ответить]

    Лина Reply:

    Ольга, а куда вы обычно на море ездите?

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Лина, ездим мы не часто. В позапрошлом году были в Курортном. Там спокойно и море чистое. А в прошлом году были в Затоке. В Одессе были. Моя мечта поехать в Крым. В Ялту или Феодосию.Но в этом году навряд ли получится. Что-то и у нас с работой плохо, и у мужа тоже. У нас сейчас из-за конфликта на Украине тоже с заказами проблема.

  46. Лина:

    Вот еще один секрет борьбы с хандрой — отдохнуть, сменить картинку. Но здесь без финансовых затрат не обойтись.

    [Ответить]

  47. Альбина:

    А еще ко всем этим советам я добавляю БАДы(или как многие говорят витамины). В натуральном виде у нас на Севере не найдешь. А без них никуда.

    [Ответить]

  48. Эта статья набрала такое большое количество комментариев, что я уже подумываю о том, что может себе конкурс комментаторов организовать?

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Попробуй, Лена. Будет интересно .

    [Ответить]

  49. Замечательные советы! У меня весной тоже настроение часто «хромает» — как нет солнышка, так сразу тоска-печаль ко мне подбирается. Буду бороться с весенней хандрой при помощи Ваших советов, Ольга. Спасибо!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Ирина, не надо хандрить. Думайте о хорошем .

    [Ответить]

    Ирина Жигалова Reply:

    Ольга, я стараюсь. Но, видимо, организм устал после зимы. К лету всё наладится.

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    у меня тоже часто такое бывает. Особенно на работе. Дома отхожу, внучка не дает скучать.

    [Ответить]

  50. Приветствую, Ольга! Тема действительно актуальная для многих. Еще к вашему списку советов хотелось бы добавить вот такое: заведите себе хобби, займитесь творчеством. Этому можно посветить хотя бы 20 минут в день, но эффект будет очень хороший. Творчество, будь то рисование, вязание, плетение — что угодно — отличный способ накопить положительную энергию и позабыть о хандре!

    [Ответить]

    Ольга. Reply:

    Даша, это так. Любимое дело очень помогает отвлечься от разных проблем. Я тоже люблю вязать, шить. Цветы разводить. Сейчас мое хобби-это блог и огород. Работы море и некогда думать о проблемах.

    [Ответить]

Оставить комментарий