Адаптация к холодам Закаливание
В последнее время мои детки стали часто болеть. Как только пошла дочка в садик, так и начались постоянные болезни – простуды. А если она заболевает, то автоматически за ней, дня через 2-3, начинает болеть и малыш. Я задалась вопросом: надо как-то укрепляться, чтобы не болеть. Укрепляться как? Конечно же, надо укреплять иммунитет, закаливаться. Вот об одном из видов закаливания, о котором узнала недавно, я и хотела бы сегодня Вам рассказать. Самый простой способ закаливания –
Адаптация к холодам
Как правило, простуда напрямую связана с переохлаждением ног. Стоит только маленьким ножкам чуть-чуть переохладиться, жди простуду. Если, конечно, не принять срочные меры. А, чтобы от переохлаждения ножек, ребенок не заболел, нужно ножки тренировать – проводить закаливание ступней. Тренировка холодом ступней – адаптация к холодам – эффективный способ закаливания, превосходящий даже обливание по пояс ледяной водой.
Уже после 10-12 дней тренировок вырабатывается устойчивость к простудам. Важно проводить обливания ежедневно в течение всего года. Такую процедуру можно начать проводить с шестимесячного возраста ребенка. Но предварительно надо пройти этапы воздушных ванн и обтираний.
Воздушные ванны нужно проводить в целях закаливания прямо с рождения малыша. Постепенно увеличивая время воздушных ванн. А с 3-х месячного возраста можно добавить обтирания: рукавичкой или мягкой тряпочкой, смоченной прохладной водой, обтираете ребенка. К сожалению, на нашем сайте пока нет статьи об этих закаливающих процедурах. Но об этом Вы можете узнать из многочисленных интернет-источников. А в скором времени и мы постараемся созреть 
Хочу сказать, что закаливающие процедуры проводят со здоровым ребенком. Если кроха болеет или же он наотрез отказывается от таких процедур – откажитесь на время.
Как же нужно проводить адаптацию к холодам?
С вечера в тазик налейте 7 л воды. К утру она станет комнатной температуры. После ополаскивания ею подошв ребенка разотрите ножки до покраснения. На следующее утро один литр воды в тазике замените литром холодной воды. На следующее утро (получается третье) замените два литра. И так к концу недели вся вода в тазике будет холодной. И тогда можно переходить на ополаскивание ног прямо под струей из-под крана в течение нескольких секунд.
Польза от тренировки будет большей, если каждый вечер перед сном подошвы ног ребенка подержать в горячей воде 10-15 минут. Это повышает эффективность охлаждающего действия холодной воды утром.
Как видите, ничего сложного в этом нет и можно с легкостью приступать к таким закаливающим процедурам, как адаптация ног ребенка к холодам. Я лично пошла набирать в тазик воду и завтра приступим к началу закаливания.
Закаливайте своих деток! И еще, чтобы не заболеть, гуляя в холодную погоду, соблюдайте некоторые правила. О них можно прочитать
Делитесь своими впечатлениями, способами закаливания деток. Для этого внизу статьи есть форма комментирования.
До новых встреч!
С уважением, Ирина