Помощь себе в родах Виды массажа
Помощь себе в родах массажем — великая вещь. Проверено на себе! Массаж полезная штука и в этом не возникает сомнения ни у кого. Определенные виды массажа помогут Вам облегчить боль в родах. Как же можно применить массаж в родах? Существует много видов и зон массажа. Но не все из них действительно эффективны… А чтобы массаж был действительно хорош, к нему надо готовиться заранее и отрепетировать. Если Вы планируете провести роды с кем то из близких — муж, мама или другие близкие люди, то отрепетировать вместе с ними. Теория теорией, а без практики — ну никак!!!
Помощь себе массажем — это сложно? Нисколечко!!! Хотите научиться помогать себе в родах?
Я хочу предложить Вам те виды массажа, которым меня научили в школе материнства и которые применяла сама в двух родах и они мне действительно помогали.
Первый период родов делится на три фазы, в которые нужно делать определенные виды массажа.
В первой фазе 1 периода родов можно делать следующие варианты массажа:
1) ‘Грабельки большие’ — положить ладони на живот, пальцы раскрыты, указательные пальцы на пупке, провести пальцами от середины живота до боков, чуть надавливая подушечками пальцев на живот — получается как-будто вы проводите грабельками по животу.
2) ‘Грабельки маленькие’ — три средних пальца руки расположить на больной точке лобка (посередине лобка) и проводить соскальзывающими движениями вверх.
3) ‘Сердечко’ (мое любимое) — руки расположить внизу живота (как бы поддерживая живот руками), кончики пальцев соприкасаются друг с другом, провести ребром по животику вверх (сделать круг руками вокруг животика) — сделать вдох, сверху от середины животика опускаем руки вниз — выдох.
Моменты, когда массаж обязателен в первой фазе 1 периода:
— если нельзя ходить,
— когда отошли воды (для стимуляции раскрытия шейки матки),
— если слабая родовая деятельность (для стимуляции родовой деятельности).
Во второй фазе 1 периода делают массаж обезболивающих точек. Данный массаж отвлекает при схватке болью боль. Делать нужно на первом импульсе схватки (вначале). Надо, чтобы было 4-5 ‘работающих’ точек. Если на выдохе точка больная, то она будет ‘работать’ в родах. Точки должны быть больными, чтобы отвлекать своей болью боль схватки. Точки массировать круговыми движениями, надавливая.
Какие точки:
- Точка на лобке — сверху лобка посередине найти самую болезненную точку.
- Симметричные точки справа и слева от позвоночника на пояснице и на крестце (найдите самые больные точки в этих местах) — массировать подушечками указательных пальцев медленными вращательными движениями, надавливая. К этим же точкам можно прижимать кулаки, подложив их под крестец, в положении лежа на спине — будет давление кулаками на эти точки и, естественно, массаж этих точек.
- Точка над копчиком.
- Точки в затылочной части головы — обхватите голову руками с боков так, чтобы большие пальцы рук легли на затылочную часть. И те точки, на которые попадут большие пальцы, и есть точки для массажа — они должны находиться внизу черепной коробки.
- Надбровные болезненные точки (те, которые рекомендуется массировать при головной боли).
- Точка на внешней стороне кисти между большим и указательным пальцами — точка влияет на сократительную способность матки .
- Точка на внутренней стороне ладони под указательным пальцем (под косточкой).
- Точка на ноге над внутренней косточкой — мысленно нарисуйте треугольник вершиной вверх вокруг косточки, надавите на эти вершину: эта точка весьма болезненная.
- Точка на наружной поверхности голени — расположите ладонь выше косточки на голени. На четыре пальца выше этой косточки — выражена болезненная зона, на которую и воздействуйте во время схватки. Эти приемы могут помочь, когда врач проводит осмотр во время схватки.
В третью фазу 1 периода проводят массаж тех же точек обезболивающих и расслабляющий массаж. Расслабляющий массаж — это активное растирание поясницы и низа живота. Последние две обезболивающие точки (на ногах) способствуют стимуляции родовой деятельности.
Массаж поясницы — сильно разминать или растирать область поясницы пальцами или тыльной стороной кулаков. Такой массаж иногда помогает при схватке.
Массаж-растирание низа живота — имеет расслабляющий эффект, помогающий на схватке.
В эту фазу проводится и расслабляющий массаж лица и головы. Проводится между схватками. Постарайтесь расслабить лицо, челюсть должна быть отвисшей (расслабленной). Лоб: поглаживания с надавливанием — пальцами рук проводить по лбу от середины к вискам. Поглаживания крыльев носа. Массаж щек в области нижней челюсти (около ушей). Уши так же можно растирать — отвлекает. Массировать волосяную часть головы. Вообщем делать то, что Вам самой нравится — это Вам поможет расслабится.
И напоследок расскажу о приеме, который помогает снять дрожь в ногах. На третьей фазе 1 периода после сильной схватки бывает дрожь в ногах от перенапряжения во время схватки. Чтобы снять эту дрожь, проделайте следующее: напрягите ноги, начиная с пальцев и вверх — напрячь пальцы, лодыжки, икры, задержать это напряжение на счет 1, 2, 3 и расслабить ноги. Такой прием проделать несколько раз.
Вот я Вам и рассказала все, что знаю и использовала сама в родах для облегчения боли. А ниже Вы можете посмотреть небольшое видео, где показаны основные виды массажа. Может Вам будет достаточно использовать в родах только эти приемы. Но на всякий случай все-равно изучите все виды массажа, чтобы быть во всеоружии!
Не забудьте изучить (если, конечно, еще не изучили) как нужно правильно дышать в родах. Это тоже помощь себе в родах в дополнение к массажу.
Если Вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями. Не жадничайте! Вдруг кому-то поможете?! Используйте кнопки социальных сетей для этого.
До новых встреч!
С уважением, Ирина