Здоровье и беременность
Беременность — это одно из самых прекрасных состояний женщины. Это то состояние, которое ждут с нетерпением, и радуются каждому моменту, пережитому в этом периоде. В период беременности в женском организме происходят кардинальные изменения. Зарождается новая жизнь, совсем маленькая и долгожданная. В этот период будущая мамочка должна себя чувствовать комфортно. Обеспечить комфорт — это задача не только будущей мамы, но и будущего папы. Это так же и первая связь папы с ребенком. Когда папа заботится о маме, ребенок, будучи в животике у мамы, чувствует себя желанным, нужным и чувствует любовь обоих родителей. Здоровье и беременность должны быть неразделимы.
Также комфорт во время беременности зависит от физического и психического здоровья женщины.
Физическое здоровье и беременность
Физическое здоровье зависит от самой женщины. То, что женщина в положении, не говорит о том, что ей физические нагрузки запрещены. Если нет противопоказаний заниматься спортом, то спорт пойдет только на пользу. Занятия спортом укрепляют нервную и сердечно-сосудистую системы, улучшает работу дыхательных путей. Существует много видов занятий для беременных. Таких как йога, фитнес для будущих мам. Для поддержки физического здоровья очень полезны пешие прогулки, ходьба по ступенькам. Благоприятно влияют на женский организм, а главное на позвоночник, занятия плаванием. Всем известно, что во время вынашивания ребенка, идет сильная нагрузка на позвоночник. Занятия плаванием улучшают физическое состояние беременной женщины, успокаивают нервную систему, улучшают кровообращение, снижают отечности. Занятия спортом во время беременности, что важно для будущих мам, помогают после родов быстрее привести себя в форму.
Психическое здоровье и беременность
А вот психическое здоровье зависит не только от беременной женщины, но и от окружающих: от мужа — будущего отца, родственников, друзей, с которыми общается будущая мама. Ведь любой стресс и переживание могут плохо сказаться на здоровье не только мамы, но и будущего ребенка. Как всем известно, в то время, когда женщина носит под сердцем дитя, она очень уязвима и все принимает слишком близко. В этот период ее может расстроить любая мелочь. Во время беременности женщину часто посещают различные тревоги и зашкаливающие эмоции. Поэтому мужчина — будущий отец, должен оградить женщину от любых стрессов и по мере возможности должен сам решать спорные и конфликтные вопросы. Ученые доказали, что первая причина малого веса новорожденного, это стрессы, состояние тревоги и переживания во время беременности. Во время переживаний матери, ребенок в утробе получает недостаточное развитие. Так же проблема из-за стрессов будет и с кормлением — молоко будет не жирное или вообще перегорит. Так что, для здоровья мамы и будущего ребенка, необходимо им оказывать психологическую поддержку.
Внешний вид будущей мамы тоже может повлиять на психологическое состояние. С зачатием ребенка, в женском организме происходит много изменений во внешности. Кожа становится сухой и нежной, а так же уязвимой к внешним раздражителям. Для того, чтобы кожа оставалась эластичной и не пересыхала, чтобы не было растяжек, необходимо пользоваться специальными средствами. Но для этого нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Ведь даже самый привычный для женщины крем может дать в этот период аллергическую реакцию. Я лично всегда, при всех беременностях, пользовалась специальными увлажняющими кремами, предназначенными для будущей мамы, и кожа была великолепна, и растяжки не появились.
Здоровье и беременность
Для развития ребенка необходим кальций, поэтому зачастую это вызывает недостаток кальция у мамы.
Из-за чего могут портиться зубы, ногти, кости. Чтобы этого избежать, необходимо в рацион питания включить продукты, которые богаты кальцием, и специальные витамины для беременных, содержащие кальций.
Также, один из факторов, пагубно влияющих на здоровье ребенка и женщины, которая в положении, это вредные привычки. Проблемы алкоголя и никотина настолько распространенные, что это является главной причиной проблем со здоровьем как мамы, так и будущего малыша, а так же и его вынашивания. Врачи рекомендуют оставлять вредные привычки еще до зачатия ребенка для того, чтобы организм мог иметь возможность очиститься от вредных веществ.
Никотин безо всяких ограничений проникает в плаценту, и это очень вредит здоровью малыша. Во время курения будущей мамы, у ребенка начинается кислородное голодание и это тормозит развитие. Курение, как и стресс, плохо сказывается на весе ребенка. Курение вредно не только тогда, когда это делает мама, но и когда курят окружающие – так называемое пассивное курение. Члены семьи, сотрудники, родственники и друзья должны ответственно отнестись к вашему желанию стать мамой.
Алкоголь не менее вреден. Алкоголь, как и никотин, попадает в плаценту и вызывает кислородное голодание. Из-за алкоголя происходят мутации в клетках плода и тормозится развитие ребенка. Алкоголь влияет плохо не только на утробное развитие, но и на развитие после рождения. Он поражает почки ребенка, которые плохо циркулируют кровь и приводят к серьезным заболеваниям.
Будущей маме не стоит забывать о гигиене, так как это залог здоровья. Регулярное посещение врача-гинеколога и сдача всех необходимых анализов благоприятно влияет на развитие ребенка и на здоровье мамочки.
Вот мы и затронули немного тему, которая волнует многих будущих мамочек: их здоровье и беременность — как они влияют друг на друга.
И помните! Здоровье Ваше и вашего малыша в ваших руках!
Еще про беременность Вы можете почитать в рубрике ‘В ожидании чуда’
Если Вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями. Может кому-то тоже пригодится. Воспользуйтесь для этого кнопками соц.сетей под статьей.
До новых встреч!
С уважением, Ирина