Все знают о том, насколько полезны регулярные сеансы массажа для нашего здоровья. Массаж буквально творит чудеса! И ни для кого не секрет, что практически все массажисты в своей работе используют масла.
Для чего применяют масла при массаже
- Масла благотворно влияют на состояние кожи. Помогают в борьбе с различными недостатками. Такими как целлюлит, дряблость и т.д.
- Использование масел обеспечивает “скользящий” эффект рук по поверхности эпидермиса. Это важно, поскольку так при интенсивном массаже снижается риск механического повреждения нежной кожи.
- Масла во время массажа действуют расслабляющие, снимают стресс и усталость.
- Массаж и масла взаимно усиливают эффект друг от друга. Кожа становится заметно более подтянутой и обновлённой.
- Масла полезны для всех типов кожи, но для сухой и чувствительной они просто незаменимы.
Обычно массажное масляное средство состоит из двух составляющих: базовое масло и эфир. Поговорим про каждое из них отдельно.
Базовое масло
В отличие от эфиров такое средство может использоваться в чистом неразбавленном виде. Отдавать предпочтение стоит маслам холодного отжима. Добытое таким образом масло сохраняет максимум полезных свойств растения.
Какие вещества содержатся в таком средстве?
- Витамины,
- жирные кислоты,
- воск,
- антиоксиданты и т.д.
Таким образом базовое масло:
- обеспечивает скользящий эффект,
- питает кожу.
У каждого растительного масла есть свои особенности. Выбирая, учитывайте свой тип кожи и желаемый эффект.
Эфирное масло
Эфирные масла обладают яркими характерными запахами, они летучи. Чтобы “удержать” их полезные свойства, необходимо использовать жирную базу.
Нельзя использовать эфиры в чистом виде, в противном случае это может нанести вред организму.
Какие вещества содержаться в таких средствах?
- Витамины,
- минералы,
- антиоксиданты и т.д.
Какой они дают эффект? Всё зависит от конкретного масла. Свойства каждого из них очень разнообразны.
Вот некоторые:
- снимают напряжение,
- тонизируют,
- смягчают,
- борются с воспалением,
- разогревают и т.д.
О том, как правильно подобрать масло для массажа смотрите в следующем видео:
О пользе аромамассажа
Несмотря на то, что эфирное масло необязательный компонент в массажном средстве, многие отдают предпочтение тем составам, которые содержат эфиры. Почему?
Давайте посмотрим, какое действие оказывает аромамассаж на организм:
- расслабляющее,
- стимулирующее,
- укрепляющее,
- противовоспалительное,
- обезболивающее,
- восстанавливающее.
Аромамассаж благотворно влияет на весь организм в целом, он улучшает физическую и умственную активность. Сеансы рекомендуется проводить не только для избавления от каких-либо недугов, но и в профилактических целях. Ведь такой массаж повышает способность организма сопротивляться негативным факторам внешней среды.
При каких болезнях стоит обратиться за помощью к аромамассажу?
- При заболеваниях дыхательных путей.
- При сердечно-сосудистых заболеваниях.
- При заболеваниях нервной системы.
- При нарушениях обменных процессов.
- При болезнях, связанных с опорно-двигательным аппаратом.
Конечно, этот список неисчерпывающий.
Подробнее смотрите видео по теме:
Виды массажа
Массаж подразделяется на несколько видов, в зависимости от его направленности:
- лечебный,
- косметический,
- профилактический,
- эстетический.
Каждый из видов имеет свои подвиды. Выбор масла зависит от цели массажа.
Косметический массаж
Для косметического массажа подойдут следующие эфирные масла:
- мирры,
- вербены,
- розового дерева,
- ладана,
- нероли,
- жасмина и т.д.
Ориентируйтесь прежде всего на свой тип кожи.
Антицеллюлитный массаж
Если цель массажа борьба с целлюлитом, то стоит обратиться за помощью к эфирам любых цитрусовых, таких как:
- апельсин,
- лимон,
- мандарин,
А также к эфирам:
- можжевельника,
- кипариса,
- бергамота и т.д.
Попробуйте сочетать масла между собой, чтобы добиться максимально положительного эффекта. Антицеллюлитный массаж желательно делать каждый день, лучшее время перед сном.
Обратите внимание, что во время беременности от процедуры следует отказаться.
И не забывайте, что сам по себе массаж не способен решить проблему целлюлита. Для того, чтобы избавится от “апельсиновой корки”, необходимо уделять внимание физической активности и наладить питание.
Рецепты
В качестве основы нужно взять густой натуральный мёд в количестве 2 столовых ложек. Добавьте 4 эфирных масла на свой выбор, по 3 капли каждого.
В базу из любого жирного растительного масла необходимо добавить эфирную композицию из масел корицы, бергамота, грейпфрута, герани и муската. Такое средство считается одним из наиболее эффективных.
Расслабляющий массаж
Расслабляющий массаж будет особенно эффективным, если использовать следующие эфирные масла:
- лаванды,
- мяты,
- апельсина,
- бергамота,
- мандарина,
- иланг-иланга и т.д.
Эфиры цитрусовых благодаря яркому насыщенному запаху снимают усталость и поднимают настроение. Мята и лаванда оказывают приятное бодрящее действие.
Обезболивающий массаж
Эфирные масла часто используются в фармакологии для приготовления лечебных обезболивающих мазей и кремов. Эффективность таких средств очень высока.
Какие же эфиры станут незаменимыми помощниками в борьбе с болевым синдромом? Это следующие масла:
- жасмин,
- мята,
- тимьян,
- гвоздика,
- мелисса,
- эфиры хвойных растений и т.д.
Профилактический массаж
Очень полезный массаж, который показан даже тем, у кого нет явных проблем со здоровьем. Благодаря такому массажу улучшается память, концентрация внимания и т.д.
Для приготовления масляной смеси подойдут эфиры, которые стимулируют работу центральной нервной системы.
Речь идёт о следующих эфирных маслах:
- розмарин,
- лимон,
- бергамот,
- мята и т.д.
Чаще всего такой массаж выполняется точечно. Как объяснить грамотно?
Правила использования эфирных масел при аромамассаже
- Подбирайте эфиры, приятные по запаху. Польза от аромамассажа сведётся к нулю, если во время сеанса человек будет испытывать негативные эмоции.
- Отдавайте предпочтение самодельным масляным смесям. Покупные средства часто изобилуют химическими добавками.
- Учитывайте свои личные особенности. Не стоит забывать о таком факторе, как индивидуальная непереносимость.
- Не забывайте проверять эфиры на возможность аллергических реакций.
- Ни в коем случае не стоит делать массаж после употребления алкогольных напитков.
- Тщательно изучите правила проведения процедуры, чтобы избежать возможного вреда для организма.
- Проверьте эфирные мала на вопрос противопоказаний.
Как правильно приготовить массажную смесь?
Приготавливая масляную смесь для массажа в домашних условиях придерживайтесь правил:
- не стоит использовать одновременно более 5 разных эфиров,
- строго соблюдайте дозировку. На 50 мл. базы должно приходится 10-15 капель эфирного масла,
- не изготавливайте смесь впрок. Натуральное средство имеет небольшой срок годности. Лучше приготавливать новую смесь непосредственно перед сеансом массажа. В крайнем случае, остатки необходимо хранить в тёмном и прохладном месте вдали от солнечных лучей,
- ни в коем случае нельзя использовать эфиры в неразбавленном виде.
Ухаживайте за собой, и пусть массаж сделает эту заботу о себе в радость! Ведь каждый сеанс аромамассажа кроме пользы приносит массу позитивных эмоций.