Совсем скоро наступит лето — пора отпусков и пляжного отдыха у морских побережий. Только там солнышко дарит самый красивый загар. Самый красивый, но вот безопасный-ли — это становится ясно уже после отдыха. Вот для того, чтобы неприятных «сюрпризов» со здоровьем после прекрасного отдыха не оказалось, необходимо заранее позаботиться о безопасном загаре и знать правила загара. Например, на самое почетное место в отпускном чемодане положить косметические средства, защищающие от негативного воздействия УФ-лучей.
Полезное и опасное УФИ
УФИ (ультрафиолетовое излучение), в разумных дозах и с соблюдением правил защиты, безусловно полезно. А вот в повышенных дозах УФИ оно может стать причиной рака кожи. Об этом говорит и статистика: с 2005 года число больных со злокачественными новообразованиями увеличилось более, чем на четыре процента.
Доказывать, что рак кожи — заболевание серьёзное, нет причин. Это и так все понимают, а потому есть веские причины рассказать о том, что можно сделать, чтобы снизить риск возникновения этого, и ему подобных, заболеваний.
Начнем с того, что ультрафиолетовые лучи делятся на два вида: UVB и UVA. Первые воздействуют на верхний слой кожи, они же являются причиной ожогов и провокаторами онкологических заболеваний, а вторые, в свою очередь, при глубоком воздействии на кожу, «помогают» ей быстрее стареть, вызывают аллергические реакции и не редко становятся причиной одного из самых опасных видов рака — мелономы (рака кожи).
«Солнечные» правила загара
Чтобы избежать таких, мягко говоря, неприятностей, и получить красивый загар — нужно просто соблюдать правила нахождения на солнце, в том числе — и загорания на пляжах.
Самое простое из них — избегать нахождения под прямыми лучами солнца. С 10 до 16 часов тень станет спасением от них: именно в этот период времени солнце находится в самом зените, а УФ наиболее агрессивны. Купание в это время в несколько раз увеличит риск неблагоприятного воздействия солнца на кожу, потому что капельки воды на ней будут играть роль своеобразных линз, а это только повысит силу инфракрасного излучения.
Косметические «помощники», защищающие от солнечных лучей — защитные крема
Ещё более правильный способ избежать неприятностей от солнышка — пользоваться средствами защиты от его лучей. Только их необходимо правильно подобрать. Каждая баночка или флакон с таким «эликсиром безопасности» имеет специальные аббревиатуры SPF с цифрами, которые указывают допустимое время пребывания на солнце с использование этого средства. И чем выше цифра у аббревиатуры SPF, тем выше фактор его защиты. Вычислить правильно можно, зная безопасное время под прямыми лучами солнца, за которое кожа не успевает покраснеть: обычно это от двух до 30 минут. Это время и умножают на SPF — индекс. Полученное число — это максимальный показатель времени, в течение которого можно безопасно находиться под солнечными лучами после применения данного солнцезащитного средства.
Чтобы получить красивый загар, впервые подставляя свое тело солнышку, нужно выбирать средство с максимальным индексом защиты, которое необходимо наносить на кожу каждые два часа, потому что под воздействием ветра, песка, воды и полотенца, его эффективность будет снижаться. Таким образом, правила загара, говорят нам, что защищаться придется несколько первых дней отдыха. Необходимо использовать то средство для загара, степень защиты которого будет соответствовать типу кожи. Масло, крем или молочко наносят за 15-20 минут перед выходом из дома и за полчаса — до купания.
По примеру нудистов — загар топлес
Наконец, есть особые правила для загара топлес. Во-первых, такой способ получения красивого и ровного загара имеет ограничения по возрасту и здоровью. Молодые и абсолютно здоровые особы до 24 лет могут позволить себе подставить тело без одежды под солнечные лучи не более, чем на пять минут. В тени или в воде «голышом» можно находиться не более 15-20 минут. Тем дамам, у кого на груди есть темные родинки, а также предрасположенным к заболеваниям молочной железы, это удовольствие категорически запрещается.