Похудей к Новому году: 9 действий

Похудей к Новому году – такое условие ставят сами себе многие женщины накануне этой даты. Можно даже сказать, что это не условие, а полноценный девиз и руководство к действию. В самом деле: кому не хочется выглядеть в новогоднюю ночь стройной, изящной и привлекательной? Да еще и в любимом платье, которое по причине слегка располневшей фигуры не надевалось уже давненько.

В общем, экстренно сбрасываем лишние килограммы! Быстро похудеть к Новому году вполне возможно – надо лишь знать, что и как в этом случае надо делать, а что делать категорически не рекомендуется. И еще: следует помнить, что все меры для быстрого похудения, о которых будет идти речь, можно назвать экстренными. То есть, постоянно, к любой дате и случаю их применять не следует, чтобы не причинить вреда здоровью. Встреча Нового года, свадьба, фотосессия, поездка на море – вот, пожалуй, и всё. Гораздо правильнее и полезнее для здоровья худеть постепенно. Но, повторимся, если крайне надо похудеть срочным образом, то вот вам советы.

Что нельзя делать при срочном похудении

Начнем с ответа именно на этот вопрос, так как это очень важно. Зачастую некоторые опрометчивые дамочки, надеясь почти моментально сбросить лишние килограммы, применяют сами к себе просто-таки изуверские методы. В результате – подорванное здоровье, скверное настроение и никаких сброшенных килограммов. Так вот: чтобы ничего такого не случилось, необходимо знать и выполнять следующие «нельзя».

1. Никаких экстренных жестких диет! С помощью блиц-диеты никто еще не похудел, а вот надорвать здоровье таким способом очень даже легко.
2. Тем более – никаких голоданий! Несколько дней, проведенных без пищи, лишат энергии, только и всего. И вот представим картину: наголодавшаяся перед Новым годом дамочка влезла-таки в свое любимое платье, даже – добралась до новогоднего стола, где и упала в обморок от изнеможения в результате голодовки. Всеобщая паника, скорая помощь, больничная палата. В общем, запоминающийся Новый год.
3. Всякие таблетки, срочно помогающие похудеть, тоже не выход. Их и во всех других случаях следует пить с осторожностью (а лучше – вообще не принимать), а уж при экстренном похудении – тем более. Так и отравиться недолго.
4. Ставить запредельные цели также нельзя. Следует понимать, что сбросить почти мгновенно 10, а то и все 15 кг – дело нереальное, как ни старайся. Даже и пытаться не нужно, чтобы не причинить себе вреда. Максимум, на что можно рассчитывать в этом случае – 5 сброшенных килограммов. Как говорится, лучше быть немножко полненькой, чем очень хворенькой. К тому же, и 5 кг – это немало.

Что можно и нужно делать при срочном похудении

Теперь приступим к разговору, что следует делать, рассчитывая срочно похудеть к Новому году. И – как правильно все это делать.

Перво-наперво налаживаем правильное питание. Здесь еще раз следует подчеркнуть: не садимся на диеты и не ударяемся в голодовку, а начинаем питаться правильно и притом – полезными продуктами.

1. Решительно отказываемся от всего сладкого: сахара, меда, сухофруктов, конфет, печений, тортов и т. д. Все, что содержит сахар, мешает срочному похудению. В крайнем случае, съедаем не больше двух фруктов в день.
2. Убираем из рациона соль и все соленое. Никаких соленостей, копченостей, маринадов, сыров, сосисок, колбас, селедок и т. п. Из-за избытка соли в организме задерживается вода, и из-за этого похудеть быстро – дело проблематичное.
3. Говорим «нет» всему мучному. Никакого хлеба, булок и коврижек! Мука содержит быстрые углеводы, которые, попав в организм, повышают в нем уровень сахара, который, в свою очередь, мешает похудению.
4. Отказываемся от всего жирного. Никакой свинины, жирной говядины и других сортов жирного мяса! Масло – хоть растительное, хоть животного происхождения – также под запретом. Тем более, ничего не жарим ни на масле, ни на собственном жире. Вообще всю жареную пищу на время похудения исключаем. Конечно, организму для нормальной жизнедеятельности жиры необходимы. Однако здесь нет никакого противоречия. Все просто: вместо жирных сортов мяса и масел начинаем употреблять в пищу нерафинированное растительное масло (внебольшом количестве), маслины, оливки, семечки, орехи. В них, как известно, также имеются жиры, которые, к тому же, ничуть не мешают похудению, а даже наоборот – помогают похудеть.
5. Пока не похудеем, перестаем покупать продукты в магазинах. Для похудения (тем более, срочного) необходима правильная и здоровая еда – без всяких вредных примесей и добавок. Кто может поручиться, что таковая продается в современных супермаркетах? Чего только в магазинные продукты их производители не напихают! Одно пальмовое масло чего стоит, да если бы только оно! Притом – во многих случаях на упаковках с товаром ни о каких вредных примесях даже и не говорится. А если и сказано, то порой так зашифровано, что и не разберешь, полезные это добавки или все же вредные. Так что уж лучше до поры до времени воздержаться от походов в магазины и питаться пищей собственного приготовления.
6. То же самое касается обедов и перекусов в кафе. Обнаружить в них здоровую пищу, помогающую похудеть, проблема почти неразрешимая. А уж о всяческих фастфудах и говорить не стоит!
7. Отдельный вопрос – поход в гости. Накормить гостя сытно и вкусно – святое дело всякой хлебосольной хозяйки. Однако же это самое «быстро и вкусно» зачастую выходит боком любому, кто желает похудеть – тем более, срочно. Кто знает, что добавила радушная хозяйка в свои блюда? А спрашивать – неприлично, иначе хозяюшка может обидеться. И отказываться от угощения тоже не принято – по той же самой причине. Так что лучше потерпеть, и до поры до времени воздержаться от походов в гости. Даже – к любимой бабушке. И – питаться дома собственноручно и правильно приготовленными блюдами.
8. Питьевой режим – необходимое условие для скорейшего похудения. Причем, речь идет исключительно о чистой воде, которой необходимо выпивать около 2 л в сутки.
9. Ну, а что же разрешается кушать? В принципе, много чего: нежирные сорта мяса, нежирную рыбу, оливковое масло, молоко и продукты на его основе, овощи, фрукты, яйца, всяческие каши. Так что голодным при таком разнообразии остаться мудрено.

Физические тренировки – еще одно необходимое условие для быстрого похудения. В них нет ничего мудреного, поэтому все упражнения можно выполнять, не выходя из дома. Единственно непременное условие – такие тренировки должны быть интенсивными, то есть – проводиться ежедневно (в крайнем случае, 6 раз в неделю). Почему так часто? Да потому, что речь идет о срочном похудении.

Кстати: как быстро похудеть к новому году с помощью физических упражнений, расскажет это видео.

А это видео познакомит с физическими упражнениями более длительного действия, что ничуть не мешает похудеть с их помощью аккурат к новогоднему празднику.

Кроме того, во время экспресс-похудения необходимо быть как можно более активной. Частые и длительные прогулки пешком, езда на велосипеде, домашние танцы – все это очень хорошо способствует быстрому похудению. Ну и, конечно же, все это время следует избегать стрессов. Прекрасное настроение и хорошее расположение духа помогают похудеть не меньше, чем правильное питание и физические упражнения.

Такие вот простые и вместе с тем эффективные рекомендации. С их помощью похудела к Новому году не одна женщина. Значит, все получится и у наших читательниц.