Как перестать бояться смерти: 6 методов

Как перестать бояться смерти – такой вопрос всегда стоял перед каждым вменяемым человеком, и будет стоять, пока существует планета Земля, а на ней – люди. И это нормально. Смертный страх является основным человеческим инстинктом, да и не только человеческим: всякое живое существо так или иначе инстинктивно боится умереть.

Однако именно для человека вопрос жизни и смерти имеет особенное значение. Уяснив однажды, что он когда-нибудь обязательно умрет, человек в дальнейшем уже не может отмахнуться от этой мысли. Она в той или иной мере отравляет все человеческое существование, вызывает страх. Но полноценно жить с таким страхом – невозможно, он способен отравить каждый момент жизни. Здесь-то и возникает вопрос – как перестать бояться смерти.

Причины смертного страха

Во многом такие причины у каждого свои. Но, если вдуматься, они вполне укладываются в несколько общих для всех причин.

1. Смерть – это понятие, противоположное жизни. Жизнь – это все, смерть – это конец всему, пустота, небытие. Понятно, что те, кто так считает, боятся смерти. Небытие и пустота – это для человека непостижимо, а потому всегда страшно.
2. Смерть – это неизвестность. Даже если «там что-то есть», никакой человек доподлинно не знает, что именно там его ожидает. Невозможность знать, что случится потом, вселяет в человека страх.
3. Смерть – это инстинктивное ожидание самого плохого. Если человек не в состоянии понять или вычислить, что его ожидает, он невольно предполагает самое худшее. Тем более это касается смерти. В этом случае страх перед смертью выражен в известной всем формуле: «Оттуда никто еще не возвращался». А коль так, то, значит, «там» страшно.
4. Смерть – это незавершенные дела. Человеку всегда кажется, что его земные дела – это очень важно. И для него самого, и для его близких. Смерть прерывает всякое человеческое дело, оттого-то человек ее и страшится. Кто-то не успел достроить дом или жениться, кто-то – заработать много денег или рассчитаться за машину… Человеку страшно уходить, оставив незавершенные дела.
5. Смерть – это боязнь расставания с близкими людьми. Тут и комментировать ничего не надо.
6. Смерть – это боязнь мучений. Многим представляется, что умирать – это больно и мучительно, оттого и страшно.
7. Смерть – это райские блаженства или адские муки. Разумеется, в первую очередь это касается верующих. Они опасаются, что вели не слишком праведную жизнь, и попадут не в рай, а в ад – оттого и боятся смерти. Впрочем, ощущение рая или ада в той или иной мере присутствует в каждом человеке. Именно поэтому такая причина страха смерти – едва ли не самая основная.

«Нормальный» и «ненормальный» смертный страх

Выше речь шла о «нормальном», присущем каждому вменяемому человеку страхе смерти. А есть еще страх и «ненормальный», то есть фобия. Психиатры дали такому страху название – танатофобия (то есть, навязчивый и неконтролируемый смертный страх). Одержимый таким психиатрическим диагнозом, человек перестает контролировать себя и свои чувства, и по этой причине совершает много всяких нелепых, бессмысленных, страшных и постыдных поступков.

В первую очередь, танатофобия сказывается на физическом состоянии человека. У него от постоянных мыслей о смерти:

• истощается нервная система,
• нарушается кровообращение,
• заболевают различные внутренние органы: желудок, кишечник, печень, сердце и т. д.,
• наступает бессонница,
• возникает неадекватная оценка действительности.

В таком состоянии человек обычно совершает множество нелепых и предосудительных поступков:

• часто без надобности посещает врачей,
• становится раздражительным, грубым и жестоким,
• ударяется в пьянство, наркоманию, разгул,
• становится способным на предательство и даже убийство.

Особенно страшна массовая танафобия. Чаще всего она возникает при каких-то угрозах массовой гибели (например, тот же навязший в зубах коронавирус). В этой ситуации срабатывает известный феномен – психология толпы, и уже не отдельные люди, а едва ли не большинство их начинают совершать всяческие странные действия, среди которых (навскидку):

• распространение всевозможных панических и нелепых слухов (большей частью на тему «все мы умрем»),
• массовая, истеричная скупка ненужных вещей (например, туалетной бумаги),
• нелепые попытки защититься от мнимой угрозы жизни (например, с помощью пластиковой бутылки, надетой на голову, лихорадочной скупки имбиря, чеснока и лимонов, способных, якобы, уберечь от смерти).

Ну, так далее. Каждый при желании легко дополнит этот список, исходя из нынешних реалий. Вот это и есть массовый страх смерти.

Как не бояться «старухи с косой»

Каких-то универсальных, приемлемых буквально для всякого советов на этот счет, пожалуй, не существует. Каждый человек приходит в этот мир и уходит из него в одиночку. Но все же некоторые общие принципы, помогающие преодолеть смертный страх, существуют.

1. Если проблему нельзя убрать, следует изменить к ней свое отношение. Неплохо помогает замена мыслей о смерти на какие-то веселые и радостные мысли.
2. Как вариант, навязчивую мысль о смерти можно попытаться «выключить». Любимая музыка, общение с друзьями помогают отвлечься и задуматься о жизни, а не о смерти.
3. Прекрасно отвлекает от страха смерти любимое дело. История и беллетристика полны тому примеров. Многие люди, увлеченные любимым занятием (наукой, музыкой, литературой, путешествиями и т. д.) даже не помышляли о смерти. Любимое занятие для них было гораздо важнее суетных помыслов о кончине.
4. Окунуться в гущу происходящих событий и, что называется, вращаться в них – тоже неплохой способ избавиться от навязчивого страха перед смертью.
5. Говорят, от смертного страха избавляет настоящая, искренняя и чистая любовь. Любящий (и любимый) человек ощущает себя бессмертным. Все, кто любил и любит, подтвердят эти слова. Любите.
6. А еще больше спасает вера (в основе которой, опять же, лежит любовь). Искренне верующий человек совсем не боится смерти. Наоборот, он ее с радостью ждет – как возвращения к себе домой после земных тягот. Веруйте.

Кто знает: может, нынешние события для того человечеству и даны, чтобы каждый из нас задумался именно о смерти? И – отыскал для себя возможность избавиться от страха перед ней. Читайте древних отцов церкви: они – великие психологи, у них замечательные советы, как преодолеть смертный страх. Посмотрите фильмы на эту тему. Например, «Остров» Павла Лунгина или «Восхождение» Ларисы Шепитько. Не упустите время.