Как лечить треснутые пятки в домашних условиях? То, что с этой бедой надо что-то делать, несомненно. Во-первых, это больно: невозможно ступить на полную ступню, сделать полноценный шаг, да и в состоянии покоя боль дает о себе знать. Во-вторых, если на трещины не обращать внимания, они разрастаются, становятся шире и глубже, а боль – сильнее. В-третьих, это неэстетично: потрескавшиеся пятки не украшают никого. Ни открытую обувь не обуть, ни на пляж сходить.
Конечно, прямой угрозы жизни это не представляет, но, тем не менее, бороться с трещинами надо. Можно ли от них избавиться самостоятельно, без помощи медиков, и если да, то что для этого нужно делать?
Из-за чего возникают трещины на пятках
Причин, по которым образуются трещины на пятках, довольно-таки много. Они появляются из-за:
- долгого ношения тесной или неудобной обуви,
- стоячей работы,
- постоянной и длительной нагрузки на ноги и, в частности, на пятки,
- лишнего веса (он усиливает давление на всю стопу и, в первую очередь, на пятки),
- нехватки витаминов и минералов в организме,
- нарушения нормальной циркуляции крови в ногах (причин такого нарушения может быть множество),
- грибковых заболеваний стоп (обычно в первую очередь грибком поражаются именно пятки),
- заболевания сахарным диабетом (в этом случае трещины на пятках являются одним из первичных симптомов данной болезни),
- проблем с кишечником или желудком. Наиболее часто трещины на пятках появляются у больных гастритом,
- сбоев в работе эндокринной системы и, частности, щитовидной железы,
- несоблюдения элементарной гигиены ног,
- наоборот – чрезмерного ухода за ногами. То есть, слишком пристальное внимание стопам и пяткам в частности способно им повредить и вызвать трещины,
- механических повреждений стоп и пяток,
- слишком грубой кожи на пятках.
Нередко бывает, что таких признаков образуется сразу несколько. А бывает, что какой-то один признак влечет за собой другой, тот – вызывает третий и т. д. Получается неприятная цепочка. Какой-то конкретной, четко определенной системы здесь не существует, каждый случай – индивидуален.
Подробнее о профилактике трещин на пятках
Лечить эту беду – дело долгое и малоприятное. Гораздо проще постараться трещин на пятках не допустить. То есть, речь идет об элементарной профилактике. В чем же она заключается?
- Соблюдаем гигиену ног. Моем ноги теплой водой регулярно перед сном. А еще лучше – делаем контрастные ножные ванночки (теплая и холодная вода попеременно). Утром, проснувшись, также нужно изыскать возможность сделать такую ванночку. Много времени такая процедура не отнимет – всего-то 10-15 минут.
- Чем мыть ноги? Обыкновенным туалетным мылом. Но не только. Дважды в неделю ноги полезно мыть хозяйственным мылом. Но не чаще, потому что хозяйственное мыло, как известно, слишком сушит кожу. А на сухой коже трещины появляются гораздо чаще, чем на увлажненной. После того, как ноги будут вымыты хозяйственным мылом, их следует ополоснуть прохладной водой и насухо вытереть.
- Теперь – об обуви. Выше уже упоминалось, что неудобная обувь очень часто является причиной образования трещин на пятках. Поэтому туфли, босоножки, сапоги должны, в первую очередь, удобно сидеть на ноге. Мода модой, а здоровье – важнее.
- Помимо обуви, немалое значение имеет и правильная одежда. Здесь имеются в виду предметы гардероба, которые носятся на нижней части туловища. Например, если слишком часто ходить в узких и плотных джинсах, через которые не проходит воздух, то это рано или поздно может нарушить нормальное кровообращение на ногах и, как следствие, привести к образованию трещин на пятках. То же самое касается лосин и слишком плотных колготок. Ноги должны дышать, то есть, иметь постоянное соприкосновение с воздухом. Иначе – беда в виде болезненных и неприятных трещин.
- Немаловажную профилактическую роль играет и правильное питание. Оно должно быть разносторонним и полноценным. Слишком жирной, соленой, жареной, копченой и острой пищи много быть не должно. То же касается и алкоголя. Побольше – овощей, фруктов, злаков. Ну, и конечно, жидкости: свежевыжатых соков, зеленого чая, а главное – обыкновенной воды. Ее, как известно, необходимо выпивать примерно два литра в сутки. Не дать организму «засохнуть» – важнейшая задача в плане профилактики трещин на пятках.
- Всяческие вредные привычки также способствуют образованию трещин на пятках. Особенно курение. Вывод из этого следует вполне очевидный.
- Частое и длительное пребывание в воде (особенно морской) зачастую приводит к нарушениям обмена веществ в организме и, в частности, в нижних конечностях. Морская соль, конечно, исцеляет, но если ее слишком много, она, наоборот, начинает разъедать кожу. А отсюда – трещины на пятках.
- Необходимо всячески стараться уменьшать нагрузку на пятки. Постояв какое-то время на ногах, следует давать им передышку. То есть, нужно 10-15 минут посидеть и отдохнуть.
- Самая неприятная и опасная нагрузка на пятки – лишний вес. Вывод – понятен. Необходимо следить за своим весом и стараться избавиться от лишних килограммов.
- Плоскостопие также зачастую приводит к появлению трещин на пятках. При нем заболевании стопа деформируется, и основной упор тела приходится именно на пятки. Ну а далее – все понятно.
- Отдых ногам – это, конечно, необходимо и полезно, но, при этом, если двигаться мало, то кожа на стопах станет не эластичной, а слишком мягкой и нежной, и не сможет нормально воспринимать нагрузки. Как следствие, на пятках начнут проявляться трещины.
- Чтобы избежать трещин, необходимо бороться с грибком на ногах. А еще лучше – не допускать его появления, «уничтожая врага на подходе». Как это делать – разговор отдельный, но, тем не менее, это обстоятельство постоянно следует иметь в виду, так как грибок – болезнь очень подлая, и обычно возникает неожиданно.
- Не следует допускать травм стоп и пяток в частности. Сами по себе такие травмы обычно заживают быстро. Но если в ранку попадет инфекция или грибок – дело плохо. Это почти неминуемо приведет к трещинам. Так что если на стопе вдруг появилась ранка, к этому следует отнестись со всей внимательностью.
Как лечить трещины на пятках народным способом
Таких способов – много. В основном в них используются разнообразные натуральные компоненты и средства. Расскажем о самых популярных, доступных, эффективных и, что немаловажно, не слишком дорогих методах лечения.
Травяные ванночки
Какую именно целебную траву следует использовать? В принципе, какую угодно. Любая из них, в той или иной степени, принесет пользу. Но все же наиболее существенный эффект дают ромашка, зверобой, календула и череда. Эти травки можно смешивать, комбинировать в разных сочетаниях или пользоваться отдельно каждой травой.
Готовить травяную ванночку следует так:
- берем одну столовую ложку травы (или смеси трав) на литр горячей кипяченой воды,
- заливаем траву кипятком. Лучше это делать в фарфоровой или эмалированной посуде,
- настаиваем заваренную траву примерно 25 минут,
- процеживаем настой. Ждем, пока он остынет до комфортной температуры,
- делаем ножную ванночку в течение 15-20 минут,
- процедуру следует делать ежедневно до наступления удовлетворительного результата – заживления трещин на пятках.
Крахмальные ванночки
Польза таких ванночек очевидна: они быстро затягивают ранки и трещины, питают кожу и, кроме того, уничтожают вредные микроорганизмы – в первую очередь, споры грибка. Делается ванночка так:
- берем крахмал (1,5 ст. л. на литр воды),
- воду кипятить не нужно, достаточно подогреть ее до температуры 50-60 градусов,
- добавляем в крахмал немного холодной воды, размешиваем, чтобы получилась однородная консистенция,
- смешиваем получившуюся массу с теплой водой,
- принимаем ванночку,
- делать процедуру рекомендуется не реже одного раза в два дня, пока не наступит результат.
Содовые ванночки
Такие ванночки считаются одними из лучших. У них – прекрасные антисептические и противовоспалительные свойства, они регулируют выделение пота и избавляют ноги от неприятного запаха, удаляют ороговевшую кожу и смягчают ее, замечательно борются с грибком, а главное – превосходно заживляют трещины.
Делать содовую ванночку следует так:
- разводим в 1л воды 2 ч. л. пищевой соды,
- вода не должна быть слишком горячей. Наиболее приемлемая температура – 35-40 градусов,
- держим ноги в такой воде примерно 15 минут,
- делается такая процедура не чаще двух раз в неделю. Через месяц трещины на пятках обычно заживают.
Лечение трещин с помощью картофеля
Да-да, имеется в виду обычный сырой картофель. Практика показывает, что такое лечение очень эффективно. Во-первых, в картофеле в избытке крахмала, а о его пользе в плане излечения трещин на пятках мы уже говорили. Во-вторых, в нем много полезных минералов и витаминов, которые питают кожу, помогая ее заживлению.
Как правильно лечиться картофелем? А вот как:
- берем для каждой ноги 2-3 не слишком больших картофелин,
- чистим их, затем натираем на терке,
- добавляем в получившуюся массу 2-3 ст. л. этилового спирта,
- все перемешиваем,
- наносим смесь на пятки, фиксируем ее, чтобы она не расползалась (например, с помощью полиэтиленовой пленки),
- ложимся на живот, и ждем 2-4 часа. За это время смесь картофеля со спиртом должны оказать целебное действие,
- удаляем пленку и остатки смеси, моем ноги теплой водой, наносим на ступни и на пятки жирное питательное масло или крем,
- процедуру следует делать один раз в 3-4 дня.
Лечение трещин с помощью алоэ
О целебных свойствах этого растения много говорить нет нужды, оно и без того хорошо известно. В частности, алоэ помогает бороться с грибком, убирает боль и зуд в области трещин на пятках, заживляет их.
Процесс лечения проходит так:
- берем несколько нижних листочков растения, измельчаем их до состояния кашицы,
- применяем кашицу как компресс, накладывая ее на трещины,
- через 10 минут удаляем остатки, ноги споласкиваем прохладной водой,
- делать процедуру рекомендуется один раз в два дня,
- результат обычно наступает спустя месяц после регулярных процедур.
Лечение белокочанной капустой
Главное достоинство такого лечения – капуста (вернее, ее сок) хорошо смягчает кожу и убирает ее ороговевшие частицы. В результате заживление трещин происходит значительно быстрее.
Как правильно использовать этот овощ для лечения:
- берем капустный лист, разминаем его руками,
- укутываем им пятки и фиксируем его с помощью бинта,
- получается компресс, который рекомендуется оставлять на всю ночь,
- проснувшись утром, убираем лист, а пятки смазываем питательным кремом,
- такое лечение следует проводить 2 раза в неделю.
Лечение трещин прополисом и воском
Прополис и мед прекрасно увлажняют кожу, смягчая ее и удаляя засохшие частицы. Кроме того, они насыщают кожу множеством полезных микрочастиц и веществ.
Лечатся воском и прополисом так:
- растапливаем воск на огне, стараясь, чтобы он не был слишком горячим,
- добавляем в него немного (на глаз) прополис и салициловую кислоту (буквально 2-3 капли),
- смачиваем в смеси тампон,
- накладываем его на пятки с трещинами и фиксируем (получается компресс),
- держим его 10-15 минут,
- процедуру следует делать 2-3 раза в течение недели.
Лечим трещины маслом для пяток
Таких масел – много. Наибольший эффект дают масла облепихи, зверобоя, шиповника, календулы. Одним из этих масел следует регулярно (то есть ежедневно) смазывать пятки вместе с трещинами. А можно и не смазывать, а делать своего рода аппликации. Что это такое? Берем кусок бинта, складываем его в несколько слоев. Наносим на него масло, прикладываем к пятке с трещинами, обматываем полиэтиленовой пленкой, надеваем носки. Терпим примерно полчаса, после чего снимаем носок, убираем пленку и вытираем насухо пятку.
Процедуру необходимо проделывать регулярно, лучше всего – ежедневно. Если болезнь не слишком запущена, то спустя примерно месяц трещины заживают. Но и после этого не следует успокаиваться, и смазывать пятки одним из упомянутых масел в целях профилактики. Правда, уже не ежедневно, а два раза в неделю.