Корень имбиря давно полюбился населению восточных стран за яркий и пряный вкус. И использовался он изначально в качестве специи, как добавка к мясу. Но позднее все его многогранные и полезные свойства были раскрыты учеными и жгучий корень стали применять для общего оздоровления организма, а так же для поддержания стройности фигуры и похудения. Многие диетологи поют оду чудесным качествам имбиря, оказывающим благотворное влияние на обмен веществ и пищеварение.
Выпивая ежедневно чай из имбиря, мы не только снабжаем свой организм полезными микроэлементами и витаминами, но и укрепляем свою иммунную систему, благодаря природным антиоксидантам. Что особенно важно в осенне-весенний период, когда есть большой риск простудных заболеваний.
Содержание
- Выбираем правильно корень имбиря
- Польза пряности в борьбе с лишним весом
- Рецепты
- С мятой
- С лимоном
- Супер коктейль для похудения
- С корицей
- Имбирный чай с чесноком для борьбы с ожирением
- Видео: секреты домашнего приготовления полезных чаев с содержанием имбиря
- Как именно принимать имбирный чай для похудения
- Кому стоит отказаться от употребления имбиря
Выбираем правильно корень имбиря
Все рецепты для похудения содержат свежий корень, а не готовый порошок. Поэтому очень важно приобрести хороший и свежий имбирь. В последнее время этот продукт не является экзотикой и его легко найти в любом супермаркете или на фруктово-овощном рынке. Вот только стоит запомнить несколько рекомендаций по выбору спелого корня. Цвет его шкурки должен быть бежево-золотистого оттенка без морщинок и узелков, с гладкой поверхностью. Если его надломить, то будут видны волокна молочного цвета.
Польза пряности в борьбе с лишним весом
Корень имбиря является натуральным источником витаминов и минералов, необходимых для поддержания нормальной работы всех систем организма и поддержания иммунитета. А конкретно для процесса похудения важны такие свойства имбиря:
- Улучшается работа желудка и всей системы пищеварения.Повышается выделение ферментов. Это обеспечивает наиболее полное, и быстрое усвоение пищи. Наступает насыщение, и чувство голода возникает реже.
- Активизируется кровообращение, и происходит расширение сосудов. Как следствие повышается тонус сердечной мышцы.
- Улучшается настроение и появляется прилив энергии. Что очень полезно для того, чтобы с новыми силами приступить к тренировкам и увеличить нагрузку физических упражнений.
- Ускоряется обмен веществ, в том числе и распад жиров. Легкое мочегонное действие помогает быстро выводить токсичные вещества из организма.Человек очищается от вредного холестерина.
Но помимо употребления чая, стоит приложить все усилия для активного похудения. Прежде всего, в задачи худеющего человека должны входить правильное, здоровое питание, без вредных перекусов фаст-фудом. А так же внедрение в привычный график регулярных физических нагрузок. Их интенсивность должна подбираться индивидуально из физических возможностей и от количества килограммов, которые нужно сбросить.
Рецепты
Самые популярные рецепты для приготовления стройнящих коктейлей и чаев
С мятой
- 1 литр воды,
- Листья мяты,
- 100гр имбиря.
Корень очищаем от шкурки и мелко шинкуем ножом. Далее нужно заварить их в термосе кипяченой водой и положить туда листья свежей или подсушенной мяты. Оставляем наш чай настаиваться на ночь. А к утру наслаждаемся бодрящим, и тонизирующим напитком.
С лимоном
- 1 лимон,
- 1 литр воды,
- 100гр имбиря.
В маленькую кастрюлю или миску налить 1 литр воды и положить туда нарезанный очищенного корня имбиря тонкими ломтиками. Прокипятив имбирную мякоть 7-10 минут, снимаем с огня. Пока напиток остывает, нарезаем мелко лимон и складываем его в термос. Затем заливаем его имбирным отваром и настаиваем пару часов.
Супер коктейль для похудения
Летний вариант
- 100гр корня имбиря,
- 3 столовых ложек меда,
- 1 лимон,
- 1 литр воды.
Натираем на терке измельчаем необходимое количество корня. Затем трем лимон. Добавляем в смесь лимонного сока и цедры, мед, измельченный имбирь и разбавляем водой. Такой прохладительный напиток хранится в холодильнике.
Согревающий чай
Очищенный имбирь измельчаем ножом или на терке. Добавляем к смеси сок одного лимона. Заливаем горячей кипяченой водой и настаиваем в течение получаса. Непосредственно перед употреблением добавляем мед.
С корицей
- 1 палочка корицы
- 100гр имбиря
- 1 литр воды.
В 1 л горячей воды необходимо добавить 1 палочку корицы и очищенный имбирь, нарезанный ломтиками. Дать настояться под крышкой не менее 3 часов, затем можно употреблять. При желании в такой состав добавляется мед и лимонный сок. Получается очень ароматный тонизирующий напиток.
Имбирный чай с чесноком для борьбы с ожирением
- 1 стакан воды
- 2 зубчика чеснока
- 10 гр имбиря.
Если нужно избавиться от большого количества избыточного веса, то рекомендуется сочетание пряного корня с чесноком. Очистите зубчики чеснока и залейте их стаканом кипятка, добавьте натертый имбирь. Напиток будет готов после часа настаивания.
Все секреты домашнего приготовления полезных чаев с содержанием имбиря смотрите видео
Как именно принимать имбирный чай для похудения
- Начинайте принимать имбирь с небольших порций. Постепенно увеличивая ежедневную дозу напитка из корня.
- На один день допускается норма объемом в 2 литра имбирного чая, разделенного на несколько мелких приемов.
- Для ускорения процесса похудения напиток нужно выпивать в теплом виде за пол часа до употребления пищи, иногда заменяя порцию еды 1 раз в день.
- Курс для потери веса составляет 2 недели с перерывом хотя бы в 1 неделю.
- Для удобства имбирный чай заваривают в термосе. Его легко взять с собой на работу и так он всегда остается теплым.
- Учитывайте тот факт, что имбирь тонизирует и повышает активность и нервную возбудимость. Именно поэтому люди страдающие бессонницей отказываются от любимого пряного напитка на ночь.
Кому стоит отказаться от употребления имбиря Наслаждаться приятным вкусом чудодейственного напитка из имбиря разрешено не всем.
А именно стоит воздержаться:
- В период беременности. Поскольку имбирный чай повышает давление, что иногда опасно для вынашивания ребенка.
- При язве желудка, гастрите и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что имбирь оказывает раздражающее воздействие на слизистые и стенки желудка. Поэтому чтобы не усугублять болезнь лучше отказаться от него до полного выздоровления.
- При наличии камней в почках и заболеваниях печени. Так как имбирь увеличивает секреторную функцию печени и влияет на выделительную систему.
- Если в организме имеются кровотечения любого характера. Поскольку корень имбиря усиливает кровоток. Именно поэтому стоит аккуратно принимать его во время месячных.
Из восторженных отзывов женщин, принимающих чай с имбирем для похудения, врачи и диетологи делают положительный вывод. При регулярном приеме (больше месяца) он способен бороться с проблемой лишнего веса, избавляя пациента от ненавистных лишних килограммов без изнуряющих диет и заметно снижая аппетит без вреда для здоровья.
Еще больше интересных рецептов жиросжигающих напитков и добавок к еде вы узнаете из видео